Ernährung optimieren

Optimieren Sie Ihre Ernährung,

nutzen Sie biologische und unter natürlichen Bedingungen gewachsene Lebensmittel; sofern erforderlich, reduzieren Sie bitte überschüssiges Gewicht.

Wir alle sind Wesen dieser Erde und sind als solche genau auf die Bedingungen, welche uns unsere Erde bietet, abgestimmt.

So brauchen wir zum Atmen und damit zum Leben die möglichst saubere Luft, brauchen das reine Wasser und natürliche, schadstofffreie und unter natürlichen Bedingungen, mit Sonnenlicht, gewachsene LEBENSmittel.

Unser Körper ist schlau.

Er signalisiert uns über unseren Appetit genau die Lebensmittel, die er braucht. Das bedeutet, was wir ernährungstechnisch brauchen, ist individuell und zeitlich variabel.

Also sollten wir genau das essen, worauf wir Appetit haben - aber - es sollte natürlich, schadstofffrei und unter natürlichen Bedingungen gewachsen sein. Und es sollte vital sein und nach Möglichkeit die Essenz des Lebens enthalten. Das heisst, kann aus der Nuss, die ich esse, ein Nußbaum wachsen, so trägt diese Nuss die Essenz des Lebens in sich, ist also Essenznahrung.

Aus Apfelkernen können Apfelbäume wachsen und aus Eiern könnten wieder Vögel schlüpfen. All dies sind Lebensmittel mit einem hohen energetischen Potential. Eine Nudel zum Beispiel kann ich in die Erde legen, da wird niemals eine Nudelpflanze oder ein Nudeltier herauskommen. (Damit hat die Nudel, oder das Fertiggericht, oder Industriezucker, oder...... ein sehr geringes energetisches Potenzial.)

Dies ist ein wichtiges Grundprinzip einer hochqualitativen, artgerechten, individuellen menschlichen Ernährung.

Und wir sind tatsächlich das, was wir essen.

Woraus sollten wir sonst bestehen, als aus der Nahrung, die wir aufnehmen und die unser Körper umwandelt und so den Zellen unseres Körpers als neue Baustoffe wieder zur Verfügung stellt?

Und nehmen wir mit unserer Nahrung Schwermetalle, Pflanzenschutzmittel, Weichmacher und andere Nichtlebensmittel auf, dann werden diese, zumindest zum Teil auch in uns eingelagert. Und diese Stoffe belasten, da nicht artgerecht, unsere Leber.

Die Leber hat aber neben ihrer entgiftenden Funktion auch die Aufgabe, Hormone im Körper abzubauen oder umzubauen.

Ist sie mit Entgiftungsaufgaben überlastet, dann leidet der Hormonstoffwechsel darunter und das wiederum kann dem Eintritt einer Schwangerschaft sehr entgegenwirken. Und das betrifft sowohl die Frau, als auch den Mann (schlechte Spermienqualität und -quantität z. Bsp durch Umweltgifte, Xenoöstrogene etc.).

Essen Sie das, worauf Sie Appetit haben, sofern es natürlich gewachsen ist.

Das Getreidekorn ist natürlich gewachsen, der Keks nicht. Verzichten Sie auf Industriezucker, Fertigprodukte, fette Speisen. Fleisch sollte nur in Maßen verzehrt werden, kochen Sie lieber öfter vegetarisch, bevorzugen Sie Gemüse, Obst und Getreideprodukte möglichst aus kontrolliert biologischem Anbau. Verzichten Sie auf Genussgifte oder schränken Sie deren Konsum ein (Leberentlastung).

Trinken Sie ausreichend Wasser, möglichst still und ungechlort, z. Bsp. gutes Quellwasser.

Und achten Sie auf eine gute Versorgung mit Omega 3 - Fettsäuren.

Omega 3 - Fettsäuren senken Entzündungen im Körper und tragen zu einer guten Gehirnfunktion bei. Gute Lieferanten sind fettreiche Meeresfische, Fischöl, Leinöl und Hanföl.

Vorteile für die Frau bei ausreichendend hohen Spiegel an Omega 3 - Fettsäuren:

- begünstigt die Einnistung der Spermien

- geringeres Risiko, einen Schwangerschaftsdiabetes zu entwickeln

- geringeres Risiko für in der Schwangerschaft auftretenden Bluthochdruck und Wassereinlagerungen

- weniger Depressionen vor und nach der Geburt

Vorteile für das Kind bei ausreichend hohem Omega 3 - Fettsäurespiegel der Mutter:

- weniger Frühgeburten

- weniger Kindstod ~ 50 %!

- höheres Geburtsgewicht (wenig Intensivstation)

- bessere körperliche und geistige Entwicklung des Kleinkindes (2. – 5. Lebensjahr)

- weniger Autismus, ADHD, Legasthenie, Dyslexie usw.

- vermindertes Risiko für Asthma und chronischer Husten

- vermindertes Risiko für Allergien und Neurodermitis

Vorteilhaft für Spermienqualität und - mobilität und Manneskraft:

- Macapulver fördert die Spermienmenge und die Beweglichkeit der Spermien

- Austernseitling verbessert die Spermienqualität

- Fenchel steigert die männliche Potenz

In der Ernährung meiden:

- hormonaktive Substanzen, z. Bsp. Bier, Sojaprodukte, chininhaltige Getränke

- abortive Substanzen, z. Bsp. Petersilienwurzel, Beifuß, Engelswurz,

- Milch und Milchprodukte

- Industiezucker und industriezuckerhaltige Speisen und Getränke

- Industriefleisch und -produkte
- Plastikflaschen und Plastikverpackungen meiden

Lebensmittel zur Steigerung der Lust sind u.a.:

- Ingwer wirkt stimulierend, regt den Kreislauf an und macht Lust

- Feigen machen einfach Lust auf Erotik

- Basilikum wirkt stimulierend, regt die Durchblutung im Genitalbereich an

- Knoblauch aktiviert die körpereigenen Sexualhormone

- Sellerie wirkt anregend und enthält hormonähnliche Substanzen

- Chili, Nelken, Petersilie und Zimt erwärmen und und fördern die Durchblutung des kleinen Beckens

- Teekräuter für die Libido sind Liebstöckel, Orangenblüte und Rosenblüten

- Vanille macht glücklich, wirkt anregend und fördet die Ausdauer

- Damiana, eine mexikanische gelbblühende Heilpflanze wärmt und stimuliert, als Tee oder Likör genossen

Sofern Sie übergewichtig sind, reduzieren Sie bitte JETZT, vor dem Eintritt einer Schwangerschaft, Ihr Gewicht.

Übergewichtige Frauen haben:

- geringere Schwangerschaftswahrscheinlichkeit pro Zyklus

- geringere Wahrscheinlichkeit einer erfolgreich ausgetragenen Schwangerschaft pro Zyklus
- häufig eine längere Zeit bis zum Eintritt der Schwangerschaft

Übergewichtige Schwangere haben ein deutlich höheres Risiko für:

- Mutter-Fötus-Komplikationen
- für in der Schwangerschaft auftretenden Bluthochdruck und Wassereinlagerungen / Ödeme infolge von Nierenfunktionsstörungen

- ein fetales Fehlbildungsrisiko

- intrauterinen Fruchttod

- für Schwangerschaftsdiabetes

- Eintritt von Geburtskomplikationen

Kinder von übergewichtigen Schwangeren haben ein deutliches höheres Risiko:

- selbst übergewichtig zu werden

- einen Diabetes zu entwickeln

- Herz-Kreislauferkrankungen zu entwickeln

- mit angeborenen Fehlbildungen ihr Leben zu beginnen

Zum Schluss -

Induktionsöfen oder Mikrowellen zerstören meines Erachtens das lebendige Potential eines Lebensmittels. Beste Zubereitungsmethoden sind das Kochen über Feuer oder über Gasflammen. Ein Elektroherd ist nicht die erste energetische Wahl, aber eine brauchbare, praktikable Alternative.

Ich wünsche Ihnen gutes Gelingen

Herzlichst Ihre Annette Anton